Claro que en verano necesitas beber un poco más de líquido que en otras épocas, pero tampoco debes abusar de ciertas bebidas, ya que esto puede provocar edemas.
Los principales síntomas de la falta de agua son sequedad bucal, dolor de cabeza, debilidad y falta de orina.
Estos síntomas deberían animarte a beber más.
Presta especial atención a lo que comes para saciar la sed. No elijas bebidas carbonatadas, alcohólicas o demasiado dulces, ya que solo aumentarán la deshidratación.
Las mejores bebidas para saciar la sed son el agua, las compotas sin azúcar, los zumos naturales, los tés, etc.
